【30代女性必見】ストレス発散法10選！心身のバランスを取り戻す秘訣 （2024.11.29更新）
はじめに ストレスは現代社会において避けられない問題となっています。特に30代の女性は、仕事と家庭の両立や、人間関係の難しさなどから、大きなストレスを感じやすい傾向にあります。ストレスが長期化すると… ▼続きを読む

電車に乗れない悩み解消！パニック障害から自由になる7つの対処法 （2024.11.27更新）
はじめに 電車に乗れない人は、決して少数派ではありません。ストレスや不安障害、パニック障害などさまざまな理由がありますが、この問題は多くの人が経験しています。本日は、この困難な状況について理解を深め… ▼続きを読む

【精神科医が解説】適応障害からの復職目安と成功への道筋：完全ガイド （2024.11.25更新）
はじめに 適応障害は、強いストレスにさらされた際に発症する精神疾患です。仕事や人間関係、環境の変化などがストレス要因となり、抑うつ気分や不安感、身体的な不調を引き起こします。適応障害に罹患すると、一… ▼続きを読む

【精神科医が解説】嫌なことばかり思い出すうつ病の真実と7つの対処法 （2024.11.23更新）
はじめに うつ病は誰にでも起こりうる深刻な精神疾患です。気分の落ち込みや無気力感などの症状に加え、過去の嫌な出来事や失敗を繰り返し思い出してしまう「反芻（はんすう）思考」が特徴的です。このような反芻… ▼続きを読む

急に緊張しなくなった？危険信号かもしれない5つの理由と対処法 （2024.11.21更新）
はじめに 人前で話すことに緊張する人は多く、そのストレスから逃れたいと願っています。しかし、緊張が急に消えてしまうことは、意外にも別の問題を示す可能性があります。本記事では、緊張感の変化が示す心身の… ▼続きを読む

あがり症で悩んでいる方へ：病院に行くべき理由と治療法を徹底解説 （2024.11.19更新）
はじめに あがり症、通称「社交不安障害」は、人前で緊張したり不安になったりする症状が日常生活に支障をきたす病気です。この症状は誰にでもある程度ありますが、あがり症の人は過剰に緊張し、発表や会話を避け… ▼続きを読む

極度の緊張を和らげる10の効果的な方法！医師が教える即効性のあるテクニック （2024.11.17更新）
はじめに 緊張は誰もが感じる普通の感情です。しかし、過度の緊張は日常生活や仕事、人間関係に支障をきたす可能性があります。本記事では、極度の緊張を和らげる様々な方法について詳しく解説します。自分に合っ… ▼続きを読む

パニック障害と車の運転中の不安：原因と対策を徹底解説！安全運転のためのヒントが満載！ （2024.11.15更新）
はじめに パニック障害は、突然の強烈な不安発作を特徴とする精神疾患です。この障害は日常生活に多大な支障をきたす可能性があり、中でも車の運転中にパニック発作が起きることは大変危険な状況と言えます。本ブ… ▼続きを読む

強迫性障害の確認行為をやめる方法：精神科医が教える7つの効果的な対処法 （2024.11.13更新）
はじめに 強迫性障害は、誰もが日常生活で経験する些細な行動が極端な形で現れる精神疾患です。患者さんは、「ガスの元栓を閉め忘れていないか」「鍵をかけ忘れていないか」といった強迫観念に取りつかれ、確認行… ▼続きを読む

【お知らせ】ココロセラピークリニックが生活保護法指定医療機関に認定されました！ （2024.11.09更新）
この度、当院は生活保護法指定医療機関として認定されました。これにより、経済的なご事情を抱えながらも、精神科・心療内科の診療が必要な方々にも、安心して医療を受けていただける環境が整いまし… ▼続きを読む