ADHDかもしれない大人の方へ ミスが多い・片付けられない・先延ばしが多い時に考えたいこと （2026.06.02更新）
「何度確認してもミスをしてしまう」「部屋やデスクを片付けられない」「大事な書類や鍵をなくす」といった悩みを抱えてはいませんか。 やる気はあるのに仕事が終わらなかったり、周りから厳しく指摘されたりする… ▼続きを読む

「仕事は嫌いではないのに体が動かない」時に考えたい心の不調を解説します！ （2026.05.30更新）
「仕事が嫌いではない」「むしろ責任感はある」「やらなきゃいけないのはわかっている」と感じているのに、朝になると体が動かない。ベッドから起き上がれず、会社に行く準備ができない、あるいはパソコンを開くだけ… ▼続きを読む

美容院・映画館・電車で「逃げられない感じ」が怖い方へ （2026.05.30更新）
美容院や電車で感じる「逃げられない恐怖」の正体とは 美容院でシャンプー台に倒された瞬間に怖くなる。映画館で席に座ったあと「途中で出られなかったらどうしよう」と不安になる。電車に乗ると「次の駅まで逃げ… ▼続きを読む

不安や動悸が出た時の5分セルフケア｜パニックになりそうな時にできる対処法 （2026.05.13更新）
急な不安や動悸、息が浅くなる、胸のざわざわ感、手足の震えといった症状は、多くの人を不安にさせます。 「このまま倒れるのではないか」という恐怖から、「早く止めなければ」と焦ってしまうこともあるでしょう… ▼続きを読む

ストレスで涙が止まらない時の整え方｜自分を責めないためのセルフケア （2026.05.13更新）
仕事中に涙が出そうになる、帰り道で急に泣いてしまう、あるいは家に帰ると涙が止まらず理由をうまく説明できない。 このような状態が続くと、多くの方が「自分は弱いのではないか」と自責の念に駆られてしまいま… ▼続きを読む

眠れない 不安が強い 涙が出る…そんなとき心療内科を受診する目安 （2026.04.26更新）
「夜になってもなかなか眠れない」 「理由がはっきりしないのに不安が強い」 「ふとした瞬間に涙が出てしまう」 といった状態が続くと、ご自身で思っている以上に心身が消耗している可能性があります。 … ▼続きを読む

朝になると会社に行けない。。。それは甘えではなく心の不調かもしれません （2026.04.26更新）
「朝になると会社に行かなければいけないのに、どうしても体が動かない」 「支度をしようとすると涙が出る」 「会社のことを考えるだけで動悸がする」 といった状態が続いていると、自分が弱いだけではない… ▼続きを読む

心療内科の初診で何を話せばいい？うまく話せなくても大丈夫です! （2026.04.19更新）
「心療内科に行ってみたいけれど、何を話せばいいのかわからない」 「うまく説明できる自信がない」 「緊張して頭が真っ白になりそう」 このような不安を抱えたまま、受診を迷っている方はとても多いです。… ▼続きを読む

会議での過度な緊張や不安に悩む、横浜のビジネスマンの方々へ （2026.04.01更新）
「会議で発言する場面が近づくと、動悸がして頭が真っ白になる」 「視線が集まると、声が震えそうで怖い」 「顔が赤くなるのが不安で、プレゼンを避けてしまう」 このような人前での強い不安が続き、仕事に… ▼続きを読む

不眠にオレキシン受容体拮抗薬という選択肢 （2026.03.22更新）
「なかなか眠れない日が続く」「夜中に何度も目が覚めてしまう」といったお悩みや、「睡眠薬を飲むのは依存が怖くて不安」というご相談は非常に多く寄せられます。 不眠症の治療薬にはいくつかの種類がありますが… ▼続きを読む