気分が落ちた時の過ごし方：精神科が提案する心の健康法 （2025.04.10更新）
はじめに 心の健康は人生の質を左右する重要な要素です。気分が落ち込んだ時、上手に対処できれば一時的な落ち込みに留まりますが、放置すれば深刻なうつ病につながる恐れがあります。本記事では、気分が落ちた時… ▼続きを読む

うつ病の初期症状を見逃さないために （2025.04.08更新）
仕事・家事・学業など、日々の生活の中で「最近なんとなく気分が晴れない」「休んでも疲れが取れない」「人と会うのがおっくう」と感じることはありませんか？ それがもし長く続いているのなら、うつ病の初期症状か… ▼続きを読む

適応障害とは？ （2025.04.08更新）
「最近、気分が落ち込みがちで何事にもやる気が起きない」「仕事や学校、家庭での悩みが頭から離れず、心身に不調を感じる」それはもしかすると、適応障害の症状かもしれません。 適応障害は、特定のストレス要因… ▼続きを読む

大人のためのADHD診断 （2025.04.08更新）
ADHD（注意欠陥・多動性障害）について、自分や身近な人が該当するのか気になっていませんか？本記事では、大人のための簡単なADHD診断チェックリストを紹介していきます。 ただし、結果はあくまで参考情… ▼続きを読む

自律神経失調症は何科を受診すべき？ （2025.04.08更新）
自律神経失調症は、日々のストレスや生活習慣の乱れなどが原因で多くの人が悩む症状です。しかし、症状が多岐にわたるために「何科を受診すればいいのかわからない」と迷う方も多いのではないでしょうか。本記事では… ▼続きを読む

ストレス解消 タイプ別診断で見つける！あなたに合ったストレス対処法とは？ （2025.04.08更新）
はじめに ストレスは現代社会で避けられない問題となっています。しかし、適切に対処することで、ストレスによる心身の影響を最小限に抑えることができます。本記事では、ストレス解消のタイプ別診断に焦点を当て… ▼続きを読む

家族にだけキレる病気・大人の本当の原因とは？心の健康を考える （2025.04.06更新）
はじめに 家族との絆は人生において最も大切なものの一つです。しかし、時として家族だけに怒りを爆発させてしまう人がいます。この現象の背景には、さまざまな心身の問題が隠れている可能性があります。本記事で… ▼続きを読む

思い通りに行かないとイライラする気持ちを治したい！原因と対処法を徹底解説 （2025.04.04更新）
はじめに 思い通りにいかないことでイライラしてしまうのは、誰もが経験することです。しかし、そのイライラが日常生活に影響を及ぼしたり、対人関係を損ねたりすることもあります。本記事では、イライラの原因と… ▼続きを読む

ストレス発散にはこれだ！暴れたい気持ちを解消する方法 （2025.04.02更新）
はじめに ストレスは現代人にとって避けられない問題です。仕事や人間関係、健康上の問題など、様々な原因からストレスを感じてしまいます。ストレスが溜まると、イライラしたり集中力が低下したりと、心身に悪影… ▼続きを読む

カサンドラ症候群の限界を理解し、心の健康を守る方法 （2025.03.30更新）
はじめに カサンドラ症候群は、自閉スペクトラム症(ASD)などの発達障害を持つパートナーとの関係性の中で生じる深刻な問題です。本ブログ記事では、この症候群の概要、症状、発症要因、そして限界と向き合う… ▼続きを読む