ストレス発散法 面白い！オフィスから学生向けまで楽しむ方法を紹介 （2025.03.16更新）
はじめに ストレスは現代社会の避けられない一部となっています。仕事、人間関係、家事、育児など、様々な場面でストレスを感じてしまいます。しかし、ストレスを上手に発散できれば、心身ともに健康的に過ごすこ… ▼続きを読む

気分が落ちた時の過ごし方、心を軽くするヒントを伝授 （2025.03.14更新）
はじめに 誰もが人生の中で、気分が落ち込む経験をするものです。ストレスや失敗、人間関係の悩みなど、様々な要因が気分の落ち込みを引き起こします。しかし、上手に対処すれば、その状態から抜け出すことができ… ▼続きを読む

うつ病とイライラ・攻撃性の関係｜家族が知っておくべきサポート法 （2025.03.06更新）
はじめに うつ病は、気分障害の一種で、深刻な憂うつな気分や活力の低下が長期間続く病気です。うつ病の症状には、イライラ、攻撃的な行動、睡眠障害、集中力の低下などがあります。これらの症状は、患者本人だけ… ▼続きを読む

笑顔でいられる秘訣：精神科医が教える心と体の健康法 （2025.03.04更新）
はじめに 現代社会におけるストレスの高まりとともに、笑顔でいることの重要性が増しています。笑顔には、心身ともに様々な効果があると言われています。しかし一方で、外見上は明るく振る舞っているものの、内面… ▼続きを読む

うつ病からの復職が怖い方へ：安心して戻るための具体的な対策と心構え （2025.03.02更新）
はじめに うつ病から復職することは、多くの人にとって大きな不安を伴う経験です。仕事に対する自信の喪失、職場での人間関係への懸念、症状の再発への恐れなど、さまざまな要因が複雑に絡み合っています。しかし… ▼続きを読む

不安、うつは成長するためのスパイス：精神科への相談と自己理解を深める方法 （2025.02.28更新）
はじめに 現代社会は、様々なストレスに満ちています。仕事や人間関係、経済的問題など、私たちを不安やうつに陥れる要因は後を絶ちません。しかし、このような苦しみは決して無駄なものではありません。不安やう… ▼続きを読む

人生を楽しく過ごすコツ：毎日を充実させる6つの方法 （2025.02.26更新）
はじめに 人生を楽しく過ごすことは、誰もが望んでいることです。しかし、毎日の忙しさや様々なストレスに囲まれていると、楽しむことを忘れがちです。本記事では、人生をより楽しく過ごすためのコツを6つの観点… ▼続きを読む

境界性パーソナリティー障害の付き合い方：理解と適切な対応法 （2025.02.24更新）
はじめに 境界性パーソナリティー障害は、感情の起伏が激しく、対人関係に困難を抱えがちな精神疾患です。この障害を持つ人との付き合い方については、理解と適切な対応が何より重要とされています。本稿では、境… ▼続きを読む

悩みを溜めないコツ：精神科医が伝授する心の管理法 （2025.02.22更新）
はじめに 現代人は様々な悩みを抱えがちです。仕事、人間関係、健康、経済面など、さまざまな要因が重なり、時に大きな重荷になることもあります。しかし、悩みをただ溜め込んでいては、心身ともに蝕まれてしまい… ▼続きを読む

精神疾患を乗り越える！家族との過ごし方と精神科の活用法 （2025.02.20更新）
はじめに 精神疾患を抱える家族と共に生活することは、大変な試練と言えるでしょう。しかし、適切なサポートと理解があれば、家族関係を改善し、お互いを支え合うことができます。本記事では、精神疾患を抱える家… ▼続きを読む